恋愛に振り回されない自分軸を育むためには、恋愛以外にも夢中になれる趣味を持ち、心に余裕を生むことが欠かせません。本記事では、心理カウンセラーとしての専門知識と、波乱万丈な人生を乗り越えた経験をもとに、実際に役立つ「新しい趣味の見つけ方」や「コミュニティ参加のメリット」、さらに「お金をかけずに始められる方法」を具体的に紹介しています。多彩な習い事からアウトドア活動まで、初心者でも始めやすい選択肢を数多く取り上げているため、読めば読むほど視野が広がり、「恋愛だけに頼らず自分を豊かにする生き方」を実感できるはずです。自分を大切にする姿勢こそが、真の幸せと自己肯定感を高めるカギになるので、最後までぜひご覧ください。
1.恋愛以外に楽しいことを見つける意義とは？
恋愛依存から抜け出す第一歩
「彼のことばかり考えてしまって、いつも落ち着かない…」と感じる方も多いですよね。
恋愛はもちろん大切ですが、恋愛だけに集中しすぎると、自分の気持ちが不安定になりやすいのも事実です。そんなときに意識してほしいのが、恋愛以外の楽しいことを見つける方法です。
私自身、多くの女性の恋愛相談を受ける中で、恋愛依存から抜け出すきっかけとして「新しい趣味や打ち込めることを見つける」ことがとても効果的だと実感し、常にお伝えしてきました。
これは私が心理学を学び、自分自身の体験を通じてたどり着いた答えでもあります。視野を広げることで得られるワクワク感や満足感が、恋愛に偏りすぎない心の余裕を作ってくれるのです。
心の余裕や自己肯定感につながる理由
一つのことにのめり込むのは悪いことではありませんが、恋愛の場合は相手がいることなので、自分の思い通りにならないことも多いですよね。
そこで、自分が主役になれる趣味や仕事など、恋愛以外で楽しめる活動を持つと、他人に依存しない「自分軸」が育ちやすくなります。
たとえば、新しい趣味を見つけるときは、子どものころに好きだったことをやってみたり、友だちからオススメを聞いてみたりするのもいいでしょう。ほんの小さなきっかけで始めたことが自分らしさや自己肯定感を高めるコツになることもあります。
そして、「恋愛に振り回される時間が減り、心に余裕が生まれる」という体験談をたくさん聞いてきたからこそ、私は自信をもっておすすめできるんです。
恋愛以外にも目を向けると、自然と人間関係が広がり、今まで知らなかった自分の才能や魅力に気づけることもあります。そんな変化が起きると、「恋愛がうまくいかなくても、私にはこんなに楽しい世界がある」と思えるようになり、心の負担がグッと軽くなるんです。
これはとっても大切な考え方で、自立した大人の女性として生きるためにも、恋愛以外の道を知っておくメリットは大きいです。
2.視野を広げる方法：新しい趣味の見つけ方と趣味探しのコツ
子どもの頃好きだったことをヒントにする
「新しい趣味を見つけたいけど、何から始めていいかわからない…」という方は、まず子どもの頃にワクワクしていたことを思い出してみるのがおすすめです。
たとえば、小学生のときに絵を描くのが好きだったならイラストや絵画教室、音楽に興味があったなら楽器やカラオケなど、今でも楽しめるものが意外と見つかります。
子どもの頃好きだったことって、あまり「上手にやろう」とか「失敗したらどうしよう」なんて考えずに楽しんでいたはずです。そんな純粋な気持ちを思い出すだけでも、モチベーションが上がることがあります。
大人になると責任やストレスも増えますが、好きなことに集中できる時間を持つと、リフレッシュにつながりやすいですよ。結果的に、恋愛に振り回されがちな心にも自然と余裕が生まれやすくなります。
友人やSNSを活用した情報収集のポイント
最近は「趣味探し コツ」「視野を広げる 方法」といったキーワードで検索しながら、SNSやブログをチェックしている方も増えているようです。
ただ、ネット上だけの情報に偏りすぎず、友人や知人の実体験も参考にしてみると、よりリアルなメリットやデメリットを把握できるのでおすすめです。
SNSの投稿を眺めるだけでも「こんな世界があるんだ！」と驚くことが多いですよね。気になる投稿があれば、思い切ってコメントしてみたり、コミュニティに参加してみるのも一つの方法です。最初は少し勇気がいるかもしれませんが、「やってみたい」という好奇心を行動に移すだけで、想像以上に新しい発見があるものです。
たとえば、日本に本帰国することを決めた私は今「狩猟」と「畑作り」に興味が湧いていて、罠猟の講習会に参加しようと思っています。【心理カウンセラー兼猟師】。これもSNSなどで鹿や猪の解体のYouTubeを見ているうちに「やってみたい」と思うようになりました。
一方、那々夫はオランダに来てからというもの、毎週末に本格イタリアンを作ってくれています。もともと料理の基本さえ全然知らなかったのに、イタリアの料理人のInstagramをいくつかフォローして見よう見まねで作っているうちに、いつのまにか楽しむ余裕が出てきたようです。しかも味は本格的で、私もびっくりしています。Instagramのアカウントも作っちゃってます。笑
こうして自分の興味をどんどん掘り下げていけば、「これなら続けられそう」という趣味や活動が自然と見つかるものです。最初から完璧を目指す必要はありません。失敗を恐れず、まずは少しの情報収集から始めてみることが大切です。
新しい世界を知ると、恋愛以外でも楽しいことが本当にたくさんあると実感できるようになりますし、日々のワクワク感や達成感を感じやすくなりますよ。
3.大人の習い事 おすすめ＆ワークショップ体験：未経験から始める 趣味のメリット
料理教室・英会話・楽器演奏など、多彩な選択肢
「大人の習い事 おすすめ」と検索すると、本当にいろいろなジャンルが出てきます。なかでも、料理教室や英会話教室、楽器演奏は人気が高そうですね。
料理教室は実用性があるので、普段の食事がワンランク上がりますし、英会話は海外旅行やビジネスにも役立ちます。楽器演奏は、発表会やセッションなどを通じて、同じ趣味をもつ仲間とつながれる楽しさがあります。（私もピアノの弾き語りを習って、オフ会でお披露目したことがあります。笑）
こうした教室やワークショップのいいところは、初心者でも気軽に参加しやすいことです。周りも同じように初めての人が多い場合が多いので、あまり身構えずにスタートできるんです。
趣味を始めるには、まずプロに教わりにいくこと！とあるビジネスのメンターも言ってました。先生や講師がカリキュラムを組んでくれるおかげで、自分一人で始めるよりもスムーズに習得しやすくて、継続もしやすいのもポイントです。
道具だけ揃えて、やらなくなっちゃうってあるあるですからね！
初心者こそ得られる学びと達成感
習い事やワークショップを始めるときは「初心者だけど大丈夫かな…」と不安になるかもしれませんが、むしろ初心者だからこそ得られる学びや達成感は大きいです。例えば、那々夫のように料理をほとんどしなかった人が、初めてパンやお菓子を焼けるようになると、思わずテンションが上がりますよね。
未経験のことをゼロから習得するプロセスを通じて、「自分にもできた」という自信を持てるのが最大のメリットです。これは恋愛に限らず、仕事や日常生活でも良い影響をもたらしてくれます。
新しいスキルや知識を身につけている間は、自然と恋愛以外の世界に目が向き、自分の可能性を広げるきっかけにもなるはずです。
また、教室やワークショップには同じ目標や興味を持った人が集まります。そこでの出会いが、新しい友達を作る場になることも珍しくありません。大人になってからの友達づくりは、案外難しいイメージがありますが、「同じ趣味」という共通点があるだけで、思いのほか打ち解けやすいものです。
そんなコミュニティに属していると、恋愛以外でも充実した時間を過ごせるようになりますよ。
4.コミュニティ参加のメリット：一人でも楽しめる アウトドア 趣味から広がる世界
ハイキングやサイクリングなどのアウトドア活動
アウトドア系の趣味は、一人でも楽しめるのが大きな魅力です。ハイキングやサイクリングなら、自分のペースで自然を満喫できるので、ストレス発散や気分転換にぴったり。誰かに合わせる必要がないぶん、心からリラックスして過ごせる人も多いみたいです。
さらに、アウトドア趣味には幅広い選択肢があります。ハイキングコースの難易度を変えれば、ちょっとした散歩感覚から本格的な山登りまで楽しめますし、サイクリングも日帰りの短いコースから、数日かけて旅をするツーリングまでさまざま。自然の中で体を動かすとリフレッシュ感が大きいので、恋愛の悩みでモヤモヤした頭をスッキリさせるのにも効果的です。
仲間づくりで世界が広がる利点
アウトドアが好きな人たちが集まるコミュニティやサークルに参加すると、同じ趣味を共有する仲間が見つかります。最初は「一人でも大丈夫かな…」と思っていても、共通の話題があると自然と打ち解けやすいのが嬉しいポイント。
イベントやグループツアーに参加しているうちに、あちこちで一緒に出かける気の合う友達ができるかもしれません。
コミュニティのなかで新しい情報をもらったり、装備やテクニックについて相談できるのも大きなメリットです。自分では調べられないようなコース情報や、アウトドア用品の選び方を教えてもらうことで、趣味の幅がさらに広がります。
恋愛だけに気持ちが向きがちなときでも、こうした仲間がいると自然と話題が増え、視野も広がっていくはずです。結局は「新しいことを一緒に楽しめる人がいる」という安心感が、心の余裕につながっていくんです。
5.お金をかけずに始める 方法：自己肯定感を高めるマインドセットと自己投資
低コストで始められるアイデア（読書・ウォーキングなど）
新しい趣味というと、「お金がかかりそう…」と心配になる方もいるかもしれません。でも、無料や低コストで気軽に始められるアイデアは実はたくさんあります。
たとえば読書なら、図書館を活用すればコストはゼロ。ウォーキングも、特別な装備がなくても気軽にスタートできるので、体力づくりをしながら気分転換になります。
さらに、最近はYouTubeなど無料で学べるコンテンツが豊富にあるので、ダンスレッスン動画を見ながら体を動かしたり、オンラインの英会話レッスンの無料体験を利用したりと、できることは思っている以上に多いです。
はじめの一歩としては、無理のない範囲で気軽にやってみると、趣味探しが続きやすくなります。
小さな自己投資が生む大きな変化
お金をかけずに始めることを意識しつつも、少しだけ自己投資をしてみるのもおすすめです。
たとえば、読書が好きな方なら興味のあるジャンルの書籍を1～2冊買ってみるとか、ウォーキングに慣れてきたらスポーツシューズを新調してみるといった、小さなアップグレードが良いきっかけになります。
「自分の好きなこと」に投資すると、自然とモチベーションが上がるんですね。何かを買ったことで損得を意識するより、「もっと楽しもう」と前向きになれるのが大きなメリット。
そうした意識の変化が、結果的には自己肯定感を高めることにもつながります。ちょっとした投資や行動が続くと、「やっぱり私にもできるんだ」という自信が生まれ、恋愛だけに頼らない充実した時間を過ごせるようになるはずです。
なので、私は日本に帰ったら那々夫を河童橋に連れて行って、マイ包丁を薦めようと思ってます。笑
6.まとめ：恋愛に振り回されない生き方を手に入れるために
自分を大切にする姿勢を育む重要性
恋愛は人生を豊かにしてくれる要素の一つですが、そこにばかり気持ちが集中してしまうと、自分が本来持っている魅力や可能性を見失いがちです。
だからこそ、恋愛以外の趣味や活動を見つけることは、とても大切な選択肢になります。自分を大切にする姿勢を育むと、気持ちに余裕が生まれ、相手にも依存しすぎずにいられるんです。
行動を起こすことで得られる新しい視野と充実感
これまでの章で紹介したように、視野を広げるコツやおすすめの習い事、コミュニティへの参加など、自分に合った方法はたくさんあります。最初は「私にできるかな…」と思うかもしれませんが、実際に行動してみると、「こんなに楽しい世界があったんだ！」と新しい発見があったり、同じ趣味を持つ仲間に出会えたりするはずです。
「恋愛だけが自分を満たす手段じゃない」という実感を得られれば、心が軽くなり、自然と自分の魅力も高まっていきます。
何かに夢中になる姿は、とても素敵で輝いて見えるもの。「彼のために」だけではなく、「自分自身のために」生きる選択肢を増やすことで、恋愛に振り回されることなく、自分軸を持った充実した毎日を送れるようになりますよ。
