こんにちは、高野那々です。
「私は、瞬間湯沸かし器です！すぐ彼に対して怒ってしまいます」
この記事は、そんな方にお読みいただきたいなと思います。
たとえば、楽しみにしていた彼とのデート。
突然ドタキャンされたら、ぐわ〜っと怒りがわくのではないでしょうか。
まず、怒りを我慢するという選択肢は、除外してくださいね。
彼にもぶつけることなく、一瞬は、うまくいったように感じるかもしれません。
でも、その感情は、なくなっていないのです。
むしろ、解放されなかったので、恨みに変わっていきます。
じゃあ、出せばいいのかというと、そうでもないんですね。
彼に怒っても、問題は解決しません。
おすすめは、「怒りの原因を、彼にしないこと」
彼に◯◯されたから、私は腹を立てた。
ではなく、
◯◯という事実に対して、私が腹を立てた。
このように、主語を自分にします。
そうすると、彼に解消してもらう必要がなくなります。
そして、「なんでこんなにムカつくんだろう」と、自問自答してみましょ。
まず、自分との対話が、必須ですよ。＾＾