こんにちは、高野那々です。
今日のテーマは、彼との信頼関係をアップさせて、長続きさせるコツ
信頼関係はとても大切ですよね。
恋愛に限らず、全ての人間関係において大切なものだと思います。
極端な話、相手のことを信頼できなくなったら、その関係は破局に向かうと思います。
私のところにも、彼のことを信じたいのに信じられない、というお悩みがかなりあります。
では、どうしたら信頼関係は築けるのでしょうか？
人を信じられない人の頭の中
まず初めに、人を信じることができない人の頭の中は、どのようになっているのでしょうか？
その理由は２つあります。
理由①
『他人を信じられない人は、自分を偽って他人に接しているパターンがとても多い』
自分が小さな嘘をつきながら人と接しているため、相手もきっとそうだろうと、反射的に思ってしまいます。
例えば、親切にしてくれても、何かウラがあるんじゃないか？と思ってしまったり、特に何かされたわけではないのに、隠し事をしているかもしれないと、常に疑心暗鬼になっています。
これでは、とても苦しいのではないでしょうか？
好きな人のことを信じたいのに信じることができないというのは、非常に辛いと思います。
理由②
『信じさせてよ！と相手に委ねる考え方をしてしまっている』
自分が人を信じられないのに、「彼が信頼に値する行動をしてくれないからだ！」と、彼のせいにしているます。
でも実は、彼のせいではありません。
彼のせいにしているうちは、彼がどれだけあなたのために頑張ってくれたとしても、あなたの中の疑う気持ちはゼロになりません。
『信頼関係』と言うように、『関係』という言葉がつくのだから、彼が信じさせてくれるまで待つ…といった受け身の姿勢では、いつまでもそんな関係性を築くことができません。
ぜひここを忘れないでください。
彼と信頼関係を築くコツ
では、どのようにしたら、彼と信頼関係を築いていくことができるのでしょうか？
結論としては、先ほどお話した２つのことの、逆を行えばいいのです。
①自分の偽りを手放していく（素直な自分、本当の自分で接するように心がけます。）
②彼のせいにする考え方を手放していく
この２つを意識するだけで、相手を信頼できるようになりますが、今からお話する、自分への声がけ３ステップをぜひやっていただきたいと思います。
STEP①
『なぜ、私は信じたくないの？』
ここで気をつけていただきたいことは、「なぜ私は信ることができないの？」という問いかけだと、先ほどお話した「だって彼が信じさせてくれないから」という考え方に戻ってしまうため、注意が必要です。
信じたくない原因は、人それぞれですが、自分に問いかけをすると、それが出てきます。
人によっては、「信じたら負け！」と思っているかもしれません。
これは、過去の私です。
私は、人を信じたら負け。人から裏切られる前に、自分から裏切ってやろうというような、ネガティブな考えを持っていました。
これでは生きづらくなるのは当然です。
他にも、「人を信じるって、何かアホっぽい」などと思っている場合もあります。
このような言い分が一通り出てきたら、次のステップに進んでください。
STEP②
『何でそう思ったの？』
例えば、小さい頃から親に「簡単に人を信じるな」と言われ続け、それを大人になった今でも守っているというパターンもあるかもしれません。
そして、次のステップに進みます。
STEP③
『もう、その考え方いらないんじゃない？』
と、自分に言いましょう。
ここでのポイントは、「もうその考え方を手放せ！」という言い方では、自分の中で反発心が起こる可能性があるため「いらないんじゃない？その考え方抱えていていいことありそう？」というように聞いていきます。
そうすると、自分の中から「いらないよね」という答えが出てきます。
「確かにいらないよなー」と、何度も何度も思ううちに、ある日突然、その考え方を手放せる日が訪れるのです。
なぜなら、「その考え方いらなくない？いらないよね」と、アファメーションになっているからです。
コツとして、毎日毎日、自分に問いかけることが大切です。
最後に
もし３ステップをやることが面倒だと思ったら、STEP③のアファメーションを繰り返し問いかけてください。
これを行うことで、徐々に信頼できる思考が育ってきます。
このように、思考というのは、育てる意識が大切なのです。
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