Nana
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女性のための不倫解決アドバイザー：高野那々です。

あなたは、ネガティブな感情とどのように向き合っていますか？

ネガティブな感情と言っても、

・彼の家族に対する嫉妬
・会いたい時に会えない悲しみ
・愛されてないかもしれないという不安
・いつも一緒にいられない寂しさ

こんな風に、色々あると思います。

でも実は、この中で一番やっかいなのは、嫉妬心ではないでしょうか。

嫉妬は、怒りにもつながる感情です。

「彼は今頃、奥さんと普通に会話しているのかな・・・」

「家族で出かけたりしているのかな・・・」

悲しみを通り越して、あなたの気持ちが怒りに変わった時、きっと彼を追求したくなると思うのです。

「仕事が忙しいって言うわりには、家族で過ごす時間はあるんだ？」と、感情をぶつけることによって、発散させようとします。

でも、怒りは収まらず、モヤモヤ感が残ってしまう・・・。こんな経験はないでしょうか。

まず、怒りたくなったら、その場で深呼吸してみて下さい。そして、１０数えて下さい。

それでも収まりそうもなかったら、「ここで怒ることは、私と彼にとってプラスになるか？」と、自問自答してみてほしいのです。

そうすると、大抵は波が引いていくように、怒りがス～ッと消えていきます。

目先の感情にとらわれて発散するのではなく、一旦考えてみる。

これが、うまくいく秘訣です。＾＾