こんにちは、高野那々です。
今日は、恋愛、訳あり恋愛で嫉妬した時に楽になる考え方について、お話ししたいと思います。
嫉妬している時というのは、非常に苦しいと思います。
出来れば嫉妬なんて感じたくないと思うことでしょう。
それでも感じてしまう。
一体どうすればいいのでしょうか？
これを見ることによって、嫉妬心との上手な付き合い方がわかり、それだけで恋愛の悩みが減ります。
ぜひ最後までご覧ください。
嫉妬についてのご質問を、２ついただいています。
ご質問①
ななさんの動画にいつも救われています！
W不倫中なんですが、彼は奥様とショッピング中や旅行中などというLINEを送ってきます。
それがくる度に、私とは割り切った関係だからなんだろうなと悲しくなって…
そして、返信にも困ってしまいます。
これまで彼に、奥様へ嫉妬は全く伝えてなく、平気なふりをして「そうなんだ！よかったね！」と返す程度でしたが、もう苦しくて。
こんな時にどうすればいいのか、いつも悩んていてななさんにアドバイスいただけると幸いです。
どう気持ちを切り替えればいいのか（嫉妬しない方法）、彼に何て返せがいいのかを教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。
＝＝＝＝＝＝＝＝
回答①
この方の場合、嫉妬しても、平気なフリをしています。
これでは、自分を追い込んでしまっています。
「嫉妬してる私なんか見せちゃダメ！」「重たがられるよ！」というぐあいです。
つまり『嫉妬すること自体を自分で否定している』状態なため、「いや、認めようよ！」と、どんどん嫉妬心が湧き上がってくるのです。
ポイント
感情は、どんなものであろうと、否定をすると余計に感じるというメカニズムがあります。
感情を感じるということは、「なぜそれを感じているのか見つめましょう」と、心の奥の自分がメッセージを送っているということなのです。
全ての感情は良い・悪いではなく、自分にとって必要な情報なので、向き合った方がいいということです。
だから、否定をすると、ますます強く感じるのです。
「平気なフリをしなくていいんだよ、嫉妬していいんだよ」と、心の中で自分に言いましょう。
彼と会っている時でも、心の中で、「平気なフリなんかしなくていいんだよ」と、自分に言います。
彼への返事の仕方としては、せめて心の中で思っていることと反対のことは、わざわざ言わないように意識してみてください。
例えば、「よかったね」とは言わず「そうなんだ」だけに留めておきましょう。
『割り切った関係だからなんだろうなと悲しくなって…』
これは、自分で「割り切った関係なんだから」と、ますます強化してしまっています。
たとえ割り切った関係だと、実際に言われていたとしても、嫉妬したっていいんです。
嫉妬する権利はあるのです。
だから、「嫉妬するわ～だって好きだから！」と、このように言える自分になることを目指して欲しいと思います。
ご質問②
はじめまして。いつも動画見てます。
彼女がいる人と２年付き合ってます。
どうしても、彼女に嫉妬してしまいます。
気になるのは、自分に自信がないからでしょうか？
＝＝＝＝＝＝＝＝
回答②
自信があっても、嫉妬はします。
けれど、嫉妬の種類が違うかもしれません。
自信がある女性だと、「何でこの私を一番扱いしないわけ？」というような嫉妬かもしれません。
しかしこの場合、心の底から持っている自信ではなく、人と比べて勝っているところがあるから持っている自信です。
つまり、他人軸の自信なのです。
本当の揺るぎない自信とは、自己信頼。
自分に興味があり、自分がより良い人生を送ることにフォーカスしている状態です。
だから、人と自分を比べず、張り合わず、戦いません。
だから嫉妬しないのです。
要するに、人と比べた結果持てた自信であると嫉妬する、ということです。
私の息子のお話
ここで、私の息子の話をしたいと思います。
私：「ヘアスタイル、こうしたら更に格好良くなるんじゃない？」
息子：「そう？」
私：「あんまり興味なさそうだね。君は、格好良いって思われたいとか、思わないの？」
息子：「うん、全然思わない」（即答）
私：「そうなんだ～！人と比べて勝ちたいとか、羨ましいなとか思うことは？」
息子：「全然ない！だって同じ人間だし」
昔の私だったら、「人生にやる気あるの？向上心ないの？」と思ったかもしれません。
でも息子は、人からどう思われるかということよりも、自分がどうしたいかということを中心に生きていて、すごく幸せそうなのです。
楽しそうなのです。
恋愛も、このエッセンスがあると、相手に依存したり執着したりということがなくなるはずです。
だから、嫉妬も減っていきます。
ぜひこのようなエッセンスを取り入れて見てはいかがでしょうか？
最後に
嫉妬をしているなと感じた時、まず嫉妬することを許可しましょう。
本当に嫉妬という感情に振り回されなくなるためには、自己信頼という心を育てることです。
これからあなたが、嫉妬心と上手に付き合えるようになり、ゆくゆくは「嫉妬？何それ美味しいの？」ぐらいまで言えるようになることを願っています。
★LINE登録で未公開動画特典★
↓ ↓ ↓
★スマホでどこでも学べる★
セカンドから脱却講座のオンライン版！
思考の修正集中オンラインプログラム
↓ ↓ ↓
