こんにちは、高野那々です。
今日のテーマは、彼から連絡が来ない時にやるべき３ステップ。
彼から連絡が来なくて悩んでいる方は非常に多いですが、本当にやるべき大切なことをせず、根本的な解決にならないことばかり頑張っている方も、少なくありません。
今回はそういう状態に陥った時に、ぜひやってほしいことをお伝えします。
彼から連絡が来ない時にやってしまうこと
①彼から連絡をもらうことに、とにかくこだわる
「彼から連絡さえ来れば、私は安心できる」という感覚です。
『連絡をもらう』ということばかりにフォーカスしていると、「どんな内容で送ればいいのか？」と、内容ばかり考えてしまいます。
もちろん、彼の反応が良いだろう内容のメールを送ることも大切です。
しかしその前に、なぜこの現実を作っているのか？なぜ私はこんな悲しむ現実を自分で作ったのか？ということを考えないと、また同じ悩みを繰り返します。
便秘の人が浣腸をし、一時的にスッキリしても、根本解決にならないのと同じなのです。
②連絡が来ない現実に意識を向けてしまう
「なんで彼は連絡してきてくれないの？」と、一生懸命考えてしまいます。
これは、便秘の人が、「なんでうんち出てくれないの？」と言っていることと同じです。
この考え方は、悩みを解決する考え方とは真逆です。
うんちが出てこないことに対して、責めています。
これでは、解決できないままになってしまいます。
逆に、解決できる思考は、「うんちが出ない原因は何か？」と、色々分析します。
そうすると、改善につながるのです。
同じ状況でも、考え方によって結果が全く変わります。
ではここから、連絡がこない時にするべき３ステップをお話ししていきたいと思います。
連絡が来ない時にするべきこと
＜STEP1>
連絡が来ないことで、どう辛いのか？どう苦しいのか？自分の本心に意識を向けてください。
「忘れられているような気がする」
「他に好きな人がいるような気がする」
このように、自分の本心を探っていきます。
＜STEP2＞
自分の求めていることを明らかにしましょう。
みなさん本当は、彼からメールや電話が欲しいわけではありません。
彼から連絡が来ることによって、得られる感情を望んでいます。
彼からメールが送られてきたら、安心するかもしれない。
その安心感を望んでいるのです。
だから、自分が安心するための、１つの材料が彼からのメールになります。
しかし、いくらメールを送ってくれるからと言って「面倒だけど仕方ないから送ってるよ」と書いてあったら嫌な気持ちになってしまいます。
メールをもらうことによって、「私は彼とつながっている」「彼から必要とされている」という安心を求めている。
そこのところを明確にしましょう。
＜STEP3＞
自分の望みがわかったら、それを自己完結で自分に与えてあげてください。
心の自立には、自己完結の解決方法が欠かせません。
安心感が欲しかったならば、
「今まで安心感がほしかったんだよね。でも大丈夫だよ、これからは私がついているからね」
というように、自分は自分の味方だということを自分に教えてあげます。
自分の人生を充実させる
これを根気よくやっていくと、彼から連絡が来なくて辛い、苦しいという感覚が減っていきます。
彼から連絡が来なくて不幸というわけではなく、連絡が来ないことによって、色々な感情を感じ、そこから抜け出すことができなくなるため、苦しく感じるのです。
なぜ自分が苦しいのかということがわからず、自分とつながることができていないと、いつまでもモヤモヤし続けてしまいます。
彼から連絡が来なかったとしても、自分の人生を充実させることはできます。
彼から連絡が来ないということは、ダミーの問題であり、自分が本当に求めていることを、ぜひ現実から探ってみてください。
そうすることで、あなたは安心感を手にすることができます。
「彼にどのような内容を送ろうか？」「なぜ連絡が来ないのか？」ということばかり考える毎日を抜け出すためには、自分と向き合うことが、非常に大切なのです。
最後に
いろいろな悩みを抱えた時、みなさんは外側をどうにかしようとします。
なんとか自分の期待通りに動いてもらおうと、他人をコントロールしようとしてしまうことがあります。
それでは、一過性のものにすぎません。
すぐに効果を実感できたとしても、それはいつまでも続かないのです。
それでは、あなたは安心することができないと思います。
問題は、根本解決をしないと繰り返します。
繰り返すたびに、あなたは疲れてしまい、前向きに考えられなくなってしまうのです。
根本的に解決するために、きちんと自分と向き合うステップが、必ず必要になります。
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